Bayramınızı en içten dileklerimle kutluyorum. Çay’a kahveye her zaman bekleriz.
Bayram ziyaretlerinde ikram edilenlerden tüketebilirsiniz.
Bugün fazla ikramlıklardan yedim öğünlerimi atlayım veya tüketmeyim düşüncesiyle yapacağınız davranış büyük bir yanılgıya sürüklenmedir.
İkramlarda lezzet odaklı olalım tükettiğinizde sevmediyseniz bitirmeye çalışmayın.
Ramazan dolayısıyla gün içinde su tüketmeyi unuttuk. Su miktarlarımızı tüketmeye özen gösterelim
Ziyaretler esnasında tüketmeyeceğimiz ikramlar meyve suyu,kola,gazlı içeceklerdir. Çok ısrar edilirse ayran tüketebilirsiniz.
Çay kahve tüketimleri yapabilirsiniz. Fazlası ramazan sonrası çarpıntıya sebep olabilir dikkat edelim.
Her gittiğimiz yerde ısrarlar olacak size ikram etmek isteyecekler diyet yaptığınızı söylediğinizde daha da üstünüze gelecekler,kanmayın,bir önceki yerde çok tükettiğim için yiyemiyorum çok güzel bir seçenek. Çok susadım 1 bardak su ikram edebilirsiniz bir seçenek
Ramazan sonrası aşırı tatlı ve çikolata tüketimi bu süreçte ishal ve kusmalara neden olabilir bayramınızı rezil etmeyin.
Tatlı tüketimi yaparken yanında yarım çay bardağı süt tüketimi yapmak tatlının etkisini azaltır .
