Uzmanı uyardı: Sıvı tüketimi sahura başlamadan önce yapılmalı
İzmir Büyükşehir Belediyesi Eşrefpaşa Hastanesi Karşıyaka Semt Polikliniği'nde görevli Diyetisyen Aycem Pehlivan, Ramazan ayı boyunca sahur ve iftar sofralarında nasıl beslenilmesi gerektiğiyle ilgili önerilerde bulundu.
Ramazan ayı yaklaşırken, İzmir Büyükşehir Belediyesi Eşrefpaşa Hastanesi Karşıyaka Semt Polikliniği’nden Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni Aycem Pehlivan, sahur ve iftar sofraları için beslenme önerilerini paylaştı. Pehlivan, sahurda mümkün olduğunca az besin tüketilmesi gerektiğini belirterek, sıvı tüketiminin sahura başlamadan önce yapılmasının faydalı olduğunu vurguladı. Ayrıca, hafif ve protein odaklı bir beslenme tarzı benimsenmesi gerektiğini söyledi ve sahurda haşlanmış yumurta, yulaflı omlet, lorlu salata, yoğurt, meyve ve kuru yemişle hazırlanan smoothie önerdi. Sıvı tüketiminin sahura başlamadan önce 2 bardak su içerek yapılmasının, hazımsızlık, şişlik ve mide rahatsızlıklarını önlemek adına önemli olduğunu ekledi.
Bakmadan Geçme
